まさか!そのトレーニングは間違っている!?

筋肉をつけたい!脂肪を減らしてスリムな体型を手に入れたい!などトレーニングを行う理由は人それぞれですが、食生活にあまり注意せず、ただ闇雲にトレーニングをしても効果はなかなか得られない場合があります。筋

意味がない!?そのトレーニングは逆効果!

体を鍛えるためや、健康体にするために筋肉をつけたい・脂肪を落としたいという願望はありませんか?もちろんダイエットのために鍛えるという人もいますよね。そのためにはトレーニングが必須となってきますが、効率

怪我を防ぐ!トレーニング前後の体の準備!

栄養面でトレーニング前は炭水化物を中心としたエネルギー源をしっかり補給します。その他にも、筋肉の痙攣やつりを防いでくれるアミノ酸やミネラル類も積極的に摂るようにします。脂質は胃に残りやすく、トレーニン

明暗を分ける!?食事とトレーニング!

身体を鍛える為、またはダイエットの為にトレーニングをしているという方も多いのではないでしょうか?毎日のトレーニングを習慣にする事で身体を引き締めたり、ダイエットをしている方にとっては筋肉量を落とさずに

絶対継続!トレーニングを長続きする方法!

有酸素運動や無酸素運動などのトレーニングは時に辛い時もあります。そのような場合にトレーニングを中断しないようにする為にはコツがあります。一番有効な方法にきちんとレコーディングする方法があります。記録に

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